Merhaba.Öncelikle hepinize hayırlı ramazanlar dilerim.Yazıya nasıl bir başlık atmam gerektiğini bilemedim.Çünkü tek bir konu yok ürün incelemesi yok okudukça anlayacaksınız zaten :)
Allah tüm kalbiyle oruç tutanların dileklerini kabul eylesin.Ben ne yazık ki yıllardır sağlık sorunlarım sebebi ile kullandığım ilaçlardan ötürü tutamıyorum. Maalesef günümüz Türkiyesin de oruç tutmayana bazı kesimler tuhaf bakıyor.Ben bunu anlayamıyorum.Sonuçta sen o kişinin neden oruç tutmadığını nereden bilebilirsin ki? Ben senin gerçekten Allah rızası için mi oruç tuttuğunu yoksa tutmuş olmak için yaşadığın çevrede hor görülmemek için mi tuttuğunu sorgulamazken Rabbim le benim aramdaki bir şey seni nasıl ilgilendirebilir bilemiyorum.Bazen dışarıda bir şeyler atıştırmam gerekiyor orada ki o bakışları gördüğüm zaman anlıyorum ki hoşgörü de saygı da yok.
Neyse konumuz bu değil tekrardan Allah canı gönülden oruç tutanların dualarını kabul etsin.
Bugünkü yazım dengesi bir türlü belli olmayan bu havalarda oruç tutan insanlar için yararlı olacak bir kaç ufak bilgiyi içeriyor.Bir sıcak bir soğuk derken insanın da dengesi şaşıyor.Tabi bir de o kadar saat aç kaldıktan sonra nelere dikkat edilmesi gerekiyor biraz da bunları konuşacağız.
Ben bir uzman değilim sadece bugün Tv da çok güzel bir konuşma dikkatimi çekti ve oradan ufak notlar aldım sizlere aktarmak için.
Şimdi başlayalım
Uzun saatler aç kalmaktan ve bunaltıcı sıcaklardan ötürü çoğu zaman baş ağrısı çeken insanlar olduğunu duyuyorum.Hatta ben tutmadığım halde benim bile başım ağrıyor bu sıcaklar gerçekten daha Haziran ortasında şimdiden çok fazla.Ben Antalya da yaşadığım için sıcaklara alışık olsam da bu yıl biraz erken geldi gibi. Oruçlu olduğunuz için haliyle ilaç alamıyorsunuz peki bunun için alternatif olarak ağrıyı dindirecek neler yapabilirsiniz?
Yarım çay bardağı su içerisine 1 tatlı kaşığı lavanta yağını ağrınızın geleceğini hissettiğiniz anda veya tam ağrıdığında koklamanız baş ağrınızın geçmesine yardımcı olacaktır.Lavanta yağını bulamazsanız bir çok yerde çok rahatlıkla bulabileceğiniz nane yağı da işinizi görür.Yağların mucizesi adlı geçmiş yazılarımda kullandığım bir kaç yağı anlatmıştım.Eğer bu konular ilginizi çekiyorsa o yazıma da uğrayabilirsiniz.
Baş ağrısı için bir diğer alternatif ise biraz daha komplike yağlardan oluşuyor.
-Itır yağı
-Biberiye yağı
-Kekik yağı
Bu 3 yağı karıştırıp şakak ve alın bölgenize 5-8 dk masaj olarak uygulayabilirsiniz.Ben bunu nane yağı içinde sıklıkla deniyorum ve çok işe yarıyor.
Bir de elinizin baş parmağı ile işaret parmağınızı birleştirdiğinizde bir çıkıntı vardır parmağınızı bastırdığınızda içeri çöker tam olarak oraya bu yağı masaj olarak uyguladığınızda da baş ağrınızın kesileceği öngörülüyor.
Tabi ki tüm bu söylediklerim baş ağrısını stres,sıkıntı,sıcaklık gibi faktörlerden yaşayan insanlar için.Baş ağrısı ufak bir şeymiş gibi görünse de beyin tümörleri baş ağrısı ile başlar.Eğer geçmek bilmeyen bir baş ağrınız var ise bir dahiliye uzmanına görünüp durumun stresten kaynakladığını öğrendiğinizde bunlar size ilaç yerine doğal bir mucize olarak fayda sağlayabilir.
Baş ağrıları sadece sıcaktan stresten olmayabiliyor.Çok ilginçtir ki tükettiğimiz yiyecekler bazen besin zehirlenmesi sebebiyle başımızı ağrıtabiliyor.Bunun için alerji testleri yaptırabilir veya kendi kendinize başınızın en çok ağrıdığı zamanlarda neyi tükettiğinizi kontrol edebilirsiniz.Çoğu zaman aslında ciddi bir hastalık değilse insan kendi kendinin doktoru olabilir.Yeter ki beyniniz sizi değil siz beyninizi yönetebilin.O küçük şey arada öyle oyunlar yapıyor ki tam da yukarıda yazdığım gibi bir baş ağrısını kendi kendine tümör gibi ciddi bir rahatsızlık olduğuna inandırıp sizi daha da gerip strese sokabilir.Beyninizi siz yönettiğiniz sürece başım sürekli ağrıyor bir doktora görünsem deyip işi uzmanına bırakırsınız.
Yine bir baş ağrısı için iyi gelecek tarif ise;
3 zencefil kökünü yarım bardak su ile ağzını kapatarak 15 dk kadar bekletip 1 sahurda 1 iftarda olmak üzere 2 kere tüketmeniz.Zencefil de öyle mucizevi bir bitki ki mide bulantısından ağrısından tutun solunum yollarına kadar bir çok şeye iyi geliyor.Doğada ki hiç bir şeyin çöp olmadığına inanıyorum.
Biraz da beslenme ile ilgili konuşalım.
Uzun saatler aç kaldıktan sonra ister istemez insan her şeyi yemek istiyor.Herkes aynı değil tabi ama ben elinde çatalla top patlasın diye nöbet tutan insanlar biliyorum :) Herkesin bünyesi farklı.
Aslında biz Türk milletinin kilo sorununun başlıca nedeni yağ dan vazgeçemiyor olmamız.Pilava yağ salataya yağ et e yağ tavuğa yağ. Her şeye yağ yağ yağ. E sen bu kadar yağ yersen sana da yağ olarak döner elbette.
Uzmanların önerdiği aslında sadece 1 kaşık zeytinyağı.Bence de çok az ama eğer sağlıklı yaşamaksa önemli olan ve ilerleyen yaşlarda kolesterol tansiyon vs gibi hastalıktan avuç dolusu ilaç içmek istemiyorsak biraz bu yağ konusuna dikkat etsek iyi olur. Tabiki bende 1 kaşık yağdan fazla tüketiyorum ama en aza indirmek için biraz çabalıycam.
Tansiyon demişken 2 diş sarımsağın tansiyonu düzenleyici etkisi olduğunu biliyor muydunuz?Hatta saplarının bile faydası varmış.
Hem hafif hem de lezzetli 2 yemek tarifine ne dersiniz?
İkisi de çok kısa sürede yapılıyor hemde.
Ekmeksiz tost olur mu demeyin.Şuan vereceğim tarif ekmeksiz bir tost tarifi:)
Kişi sayısına göre kırmızı biberi alıp ortadan ikiye yarıp ama içindeki o beyaz zarımsı şeyi atmadan tam ortasına lor peyniri kekik nane pul biber ne arzu ederseniz katıp tost makinenize bastırmayı deneyin bakalım.
Sonuç tam olarak bu
Tek fark onlar kaşar ile yapmış siz hafif olması için lor peyniri ile yapacaksınız.
Bir de hafif mi hafif bir sote tarifi vereyim.
kırmızı ve yeşil biberleri kesip 1 tatlı kaşığı zeytin yağını biraz kızdırıp içine atıyoruz çeri domatesleri ufak ufak kesip ekliyoruz ve isteğe bağlı olarak mantarları da ufak ufak kesip ekliyoruz.İşte size hem hafif hem de sotelenmiş bir yemek. Hem de sadece 1 tatlı kaşığı yağ ile.
Bunları bu kadar saat aç kaldıktan sonra uygulamak elbette ki zordur.Ama belki bir gün yazıma denk gelirsiniz diyet için veya sağlıklı beslenmek için bunları okursunuz ve işinize yarar.
Bugün kozmetikten bakımdan biraz uzaklaştık.Ama burada hayatın içinden her şey olmalı.
Mutlu ve Bakımlı Kalın Efendim.
Yorumlarınızı benimle paylaşırsanız da çok sevinirim.
Yorumlar
Yorum Gönder